O exercício físico é caracterizado por qualquer atividade física que mantenha ou aumente a sua aptidão física, e que tem como principal objetivo melhorar a qualidade de vida, ou então servir apenas como uma atividade recreativa.

A saúde é a condição física e mental do corpo em relação as doenças e ao bom funcionamento de todas as funções do corpo, sejam eles a nível físico ou mental. Por isso, costuma se dizer que quem tem uma boa saúde, normalmente é uma pessoa fisicamente ativa, sem doenças, ou qualquer tipo de distúrbio corporal e / ou psicológico.